استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:7884 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    كيف أمتلك ضميراً حياً وقلباً صادقاً!
    أولويات الدعوة

    كيف أمتلك ضميراً حياً وقلباً صادقاً!

    بسمة أحمد السعدي 28 - محرم - 1424 هـ| 01 - ابريل - 2003
    الدعوة والتجديد

    أشعر بأن هذا الذنب يلاحقني!

    فاطمة بنت موسى العبدالله4965


    الاستشارات الدعوية

    مكرر سابقا

    قسم.مركز الاستشارات2195

    وسائل دعوية

    هل من حل يجعلني حافظة للقرآن ولا أنساه؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4882


    استشارات محببة

    ابنتي لا أحد في البيت يعاملها  معاملة حسنة !
    الإستشارات التربوية

    ابنتي لا أحد في البيت يعاملها معاملة حسنة !

    السلام عليكم ورحمة الله
    ابنتي عمرها عشر سنوات ذكيّة جدّا وشاطرة...

    ميرفت فرج رحيم1611
    المزيد

    اكتشفت أنّه يدخّن الحشيش ولا يصلّي!!
    الاستشارات الاجتماعية

    اكتشفت أنّه يدخّن الحشيش ولا يصلّي!!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أرجو منكم النصح والإشارة
    أنا...

    د.سميحة محمود غريب1611
    المزيد

    لا أحد يريد أن يناقش أخطائي يريدون فقط ضربي وتشويه وجهي !
    الاستشارات النفسية

    لا أحد يريد أن يناقش أخطائي يريدون فقط ضربي وتشويه وجهي !

    السلام عليكم ورحمة الله عمري أربع وعشرون سنة حزينة جدّا ولا...

    رانية طه الودية1611
    المزيد

    كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
    الاستشارات النفسية

    كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

    السلام عليكم ..
    مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

    ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1612
    المزيد

    ما حكم وضع صور
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم وضع صور "ماكياج" فقط للعين في وسائل التواصل .؟

    السلام عليكم لو سمحت دكتور – أريد أن أسأل عن حكم وضع صور "ماكياج"...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1612
    المزيد

    فارق السن بين أبي وأمي كبير ودائما تحصل المشاحنات !
    الاستشارات الاجتماعية

    فارق السن بين أبي وأمي كبير ودائما تحصل المشاحنات !

    السلام عليكم ورحمة الله لنا جار مصريّ يشتغل في النجارة ومن فترة...

    أ.سماح عادل الجريان1612
    المزيد

    بعد أن أتّخذ القرار أعود بعد ذلك وأتردّد !
    الاستشارات النفسية

    بعد أن أتّخذ القرار أعود بعد ذلك وأتردّد !

    السلام عليكم ورحمة الله
    مشكلتي أنّ الحياة بالنسبة لي لا تعني...

    د.أحمد فخرى هانى1612
    المزيد

    لمّا أرضى زوجته الأولى طردني عند أهلي!
    الاستشارات الاجتماعية

    لمّا أرضى زوجته الأولى طردني عند أهلي!

    السلام عليكم ورحمة الله
    أنا متزوّجة أنجبت بنتا وطلّقت ، ثمّ...

    أ.سندس عبدالعزيز الحيدري1612
    المزيد

    منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !
    الاستشارات النفسية

    منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !

    السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر إحدى وثلاثين...

    مريم محمد البحيري1612
    المزيد

    الشكّ لا يزول عنّي وأنا أنهار يوما بعد يوم !
    الاستشارات الاجتماعية

    الشكّ لا يزول عنّي وأنا أنهار يوما بعد يوم !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا امرأة متزوّجة ولديّ بنت...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 1612
    المزيد