الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


27 - ذو الحجة - 1425 هـ:: 07 - فبراير - 2005

التعرف علي نقاط ضعف الذات أو قوتها أمر ضروري


السائلة:راجية

الإستشارة:موسى الزمام

أنا سيدة أبلغ من العمر 26 عاماً بعد ولادتي لطفلي الثاني وأنا أحس أني متعبة وفي حالة نفسية مضطربة على الرغم من أن زوجي يعاملني معاملة ممتازة ولم يقصر في شيء، لكن أنا أسكن مع أهله والبيت ممتلئ – ما شاء الله- وهم أناس طيبون ويعاملوني معاملة حسنة لكن أنا أريد الخروج والاستقلال وهذا ما لم يتحقق لي.. المهم أصبت بتعب وهو الإحساس بالدوخة وضيق التنفس والإحساس بأني غير موجودة حقيقة كأني في حلم أمارس حياتي ببرود لا أعلم ماذا أصابني تأزمت الحالة وهي اختناق وعدم القدرة على التركيز والتفكير والكتمة مع خفقان سريع في القلب ثانية ويزول لكن يتكرر.. على الرغم من أني أدرس ومستواي جيد.. (أما الآن فقد تخرجت) ذهبت لطبيبة وقالت أنت مصابة بجرثومة المعدة والأعراض المصاحبة لكِ منها.. أخذت العلاج لكن تحسنت قليلاً ولله الحمد وأخذت رقيه شرعية وداومت على الدعاء.. والحمد لله.. لكن ما زلت أحس بنفس الأعراض وهي الخوف من الموت وأني كلما نمت أفيق أحس أني سوف أموت. وإذا استيقظت أو قبل الاستيقاظ بقليل أحس أني سوف أموت أو أني مت.. ومرات أكون جالسة في المجلس أتكلم وأستمع و... ثم فجأة يأتيني شعور بأني سوف أموت الآن.. لا أعرف ما السبب.. على الرغم من أني كشفت مؤخراً وكل شي سليم لكن معي القولون.. إحساسي غالباً صادق مما أتعبني وجعلني أوسوس كثيراً كلما أحسست بشيء.. قست نسبة القلق عندي من أحد المنتديات فصرت مصابة بنسبة من القلق لكن ليس خطيراً ولله الحمد.. إذا بدأني التعب أحس بعدم القدرة على الكلام وأحس بعصبية شديدة وأصبها على أبنائي وكأني مجنونة ولست أمهم من تعاملي القاسي.. وبعدها مباشرة أندم بل أصاب بالقهر الشديد في توبيخي وضربي لهم وأرحمهم لأنهم صغار جداً.. مما يزيد الحالة عندي.. أحس أني لا أتحمل مسؤوليتهم أرحمهم أني أمهم بعض المرات... ولا أستطيع التركيز ولا الاهتمام بما حولي وأحس بتعب في عيناي على الرغم من أني كشفت ولبست نظارة لم تفدني لكن نظري سليم وجيد جداً، ولله الحمد، لكن أحس بتورم فيها وحكه وغيره على الرغم من أنا هذا لا يحس به أحد ممن حولي بل طبيعية عندهم ويستشيرونني وأعطيهم الرأي الحكيم.. لكن لا يعلمون ما بداخلي.. أيضاً الحالة أتوقع أنها زادت معي بعد حرب العراق، وأصبحت خائفة على مستقبلي ومستقبل أبنائي لذلك لا أريد الإنجاب ومتخوفة.. لكني أتعوذ بالله من الشيطان بعض المرات وأقول إنه وسواس، لكن يرجع.. لكن مرات أقول لنفسي أنا مريضه بالقلق فيجب معالجة نفسي..
أسئلتي هي: هل أنا مصابة بحاله نفسية؟.. هل بمجرد معرفتي لحالتي أستطيع بإذن الله معالجة نفسي دون طبيب نفسي؟ (وهذا ما أقوله لنفسي دائماً حتى أرفع معنوياتي) هل أستطيع الحمل وهذه حالتي لأني متخوفة من مسؤولية طفل آخر ومن الحمل وهذه حالتي؟
أرجو منكم رفع معنوياتي.. وتذكيري بواجباتي الدينية والدنيوية في هذا المجال وتخويفي بالله عز وجل.. وجزيتم خيراً.


الإجابة

الأخت الكريمة راجية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فيما يبدو أنك تعانين من ضغوط نفسية وهذه الضغوط انعكست على وضعك النفسي وهي تبدو الآن على شكل قلق نفسي ويتركز على جوانب معينة مثل الخوف من الموت وما إلى ذلك وهذا القلق قد يصاحبه نوع من الاكتئاب الثانوي مما يجعلك عصبية ومتوترة ولا تتحملين لعب الأطفال أو كثرة حركتهم.
والاستبصار بالذات والتعرف علي حدودها ونقاط ضعفها أو قوتها أمر ضروري لكل إنسان فضلاً عن من يعاني من بعض الضغوط النفسية أو الاجتماعية وإذا لم تصل الأمور إلى درجة الخطورة أو الضرر عليك أو على من حولك ولم تؤثر على علاقاتك الاجتماعية فيمكن بالتثقيف والتوعية النفسية أن تتغلبي على معاناتك.
وأنصحك بالاستفادة من كتاب الضغوط النفسية "المصادر والتحدي" للدكتور ناصر المحارب وبأشرطة الاسترخاء لدى التسجيلات الإسلامية.
رزقنا الله وإياك الطمأنينة.



زيارات الإستشارة:7442 | استشارات المستشار: 114

استشارات متشابهة


استشارات محببة

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!
الاستشارات النفسية

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!

السلام عليكم
مشكلتي بسيطة ، أحتاج فقط إلى النصح و الإرشادات...

أ.عبير محمد الهويشل2243
المزيد

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

السلام عليكم ..
‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
‏فارق...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2243
المزيد

لا يريدون أن يتزوّج ابنهم لأنهم يستغلون راتبه!
الاستشارات الاجتماعية

لا يريدون أن يتزوّج ابنهم لأنهم يستغلون راتبه!

السلام عليكم ..
أنا فتاة متعلّمة و أدرس ماجستير نشأت في عائلة...

هالة حسن طاهر الحضيري2243
المزيد

لقد احترت بين العائلتين!
الاستشارات الاجتماعية

لقد احترت بين العائلتين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سأعرض مشكلتي لكم بالتفصيل...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2244
المزيد

هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله...rn الشيخ الفاضل:د.عبد...

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل2244
المزيد

كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnطلقت زوجتي الثانية منذ سنة...

محمد مسعد ياقوت2244
المزيد

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!

السلام عليكم و بعد أنا...

مها زكريا الأنصاري2244
المزيد

لا أحد من أسرتي يفهم أو يصغي إليّ!
الاستشارات الاجتماعية

لا أحد من أسرتي يفهم أو يصغي إليّ!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته : مشكلتي هي وبكلّ صراحة أنّني...

ميرفت فرج رحيم2244
المزيد

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!

السلام عليكم
مشكلتي أنّ ابني الكبير 15 سنة تعرّف إلى مجموعة...

تسنيم ممدوح الريدي2244
المزيد

قمت بالتبرّع بملابس فغضبت أمّي!
الاستشارات الاجتماعية

قمت بالتبرّع بملابس فغضبت أمّي!

السلام عليكم - قمت بالتبرّع بملابس فغضبت أمّي عندما علمت أنّي...

د.مبروك بهي الدين رمضان2244
المزيد